SENİN KAMPIN · FITMATE İLE

SUS.
SAHADA
GÖSTER.

Emre’nin hikâyesine yön veriyorsun.
Şimdi kendi gelişimine yön ver.

FitMate’i indir Kamp kartını oluştur ↓

01 / ARKADAŞLARINLA ADIM YARIŞI

REKABET CEBİNDE.

Bu kez
adımların
konuşsun.

Günlük yürüyüşüne biraz rekabet kat. FitMate’te arkadaşlarınla adım yarışına gir, sıralamanı takip et.

FitMate’te yarışa başla

Yarışlar ve sıralama FitMate uygulamasında.

BU HAFTA · ARKADAŞLARINADIM

1★Sen45.600
2SSelin K.45.100
3MMert A.42.700
4DDeniz Y.41.210

FitMate’in Yarışmalar ekranından. Adlar ve sayılar örnektir.

01
FitMate’i aç.
Uygulamayı indir, hesabınla giriş yap.
02
Rekabete katıl.
Arkadaşlarını yarışa davet et.
03
Temponu göster.
Adımlarını ve sıralamanı her gün takip et.

02 / KAMPININ DİĞER YARISI

BİR UYGULAMA. SENİN RUTİNİN.

Adımla başla.
Devamını getir.

Yemeğini tanı. Antrenmanını ve beslenmeni planla.
Hedefini tek bakışta gör.

Tabakta kaşar rendesi, mısır, havuç, kırmızı lahana ve marul

5 yemek tespit edildi

Kaşar rendesi≈40 g · 148 kcalMısır≈100 g · 80 kcalHavuç≈50 g · 21 kcal

ÖĞLE YEMEĞİ277kcal

Protein15,5 gKarbonhidrat26,9 gYağ13,1 g

YAPAY ZEKÂ ANTRENMAN PROGRAMI

HedefHipertrofiSeviyeOrtaGün / hafta4EkipmanSalon Temel EkipmanSüre60 dkSplitÜst / Alt Vücut

HAFTALIK PROGRAMIN HAZIRPZTÜst vücut4 hareket · Machine Chest PressSALAlt vücut4 hareket · SquatPERÜst vücut4 hareket · Incline Dumbbell PressCUMAlt vücut4 hareket · Hip Thrust

yumurtayulafyoğurttavukmercimek

DENGELİ PROTEİN GÜNÜKahvaltı80 g yulaf · süzme yoğurt · muz560Öğletavuk göğsü · bulgur · salata560Ara öğün2 haşlanmış yumurta · elma240Akşammercimek çorbası · fırın sebze6271.987 kcal / hedef 2.000

1.293NET KCAL

807 kcalgünlük hedefine kaldı · hedef 2.100Alınan 1.368Yakılan 75

Karbonhidrat155/250 gProtein86/130 gYağ52/70 g

FOTOĞRAFTAN BESİN ANALİZİPREMIUM

Yemeğinin fotoğrafını çek, kalori ve besin değeri tahminini gör. Beslenmeni daha yakından tanı.

Sahneler FitMate’in kendi ekranlarından, örnek verilerle. Bazı özellikler Premium üyelik gerektirir.

03 / KAMP KARTIN

KADRODA SEN DE VARSIN.